En måned om kærlige grænser, selvkærlighed og modet til at vælge dig selv
Har du nogensinde sagt ja, selvom hele din krop egentlig sagde nej?
Måske fordi du ikke ville skuffe nogen.
Måske fordi du er vant til at være den, der hjælper.
Måske fordi det føles lettere at tilsidesætte dig selv end at risikere konflikt.
Men dine grænser findes, også selvom du har lært at overhøre dem.
I oktober sætter Soulness fokus på grænsesætning – og på at lære at mærke dine egne behov igen.
Din krop prøver måske allerede at fortælle dig noget
En grænse mærkes ikke altid som et tydeligt:
“NEJ!”
Nogle gange mærkes den som:
• uro i kroppen
• spændinger
• irritation
• træthed
• en følelse af at være drænet
• lysten til at trække sig
• en knude i maven
• følelsen af “jeg burde egentlig ikke…”
Din krop kan være et vigtigt kompas.
Derfor starter sund grænsesætning ikke nødvendigvis med ordene.
Den starter med at lytte.
Et ja til mig
Oktober – online 1:1 session
I anledning af månedens tema tilbyder jeg en særlig 75 minutters online session med fokus på dine personlige grænser.
Sammen undersøger vi, hvad der gør det svært for dig at mærke og sætte grænser – og hvordan du kan begynde at vælge dig selv uden at skulle lukke af for andre.
Sessionen kan blandt andet indeholde:
🌿 Kropslige øvelser til at mærke dit ja og nej
🌿 Samtale om dine personlige grænsemønstre
🌿 People pleasing og overtilpasning
🌿 Frygten for at skuffe andre
🌿 Skyldfølelse og dårlig samvittighed
🌿 En konkret grænse, du ønsker at arbejde med
Du får ikke en opskrift på, hvordan du skal være.
Vi undersøger i stedet:
Hvad er rigtigt for DIG?
75 min. online
Oktoberpris: 650 kr.
En lille øvelse til dig
Næste gang nogen spørger dig om noget, så prøv ikke at svare med det samme.
Sig:
“Jeg vil lige mærke efter og vende tilbage.”
Læg mærke til kroppen.
Bliver der mere ro, når du forestiller dig at sige ja?
Eller kommer der spænding, uro eller modstand?
Der findes ikke et rigtigt svar.
Men der findes et svar, der er mere ærligt over for dig.
Og måske er det dér, din grænsesætning begynder.
Husk:
Du må gerne sige nej.
Du må gerne ændre mening.
Du må gerne tage dig tid til at mærke efter.
Du må gerne have behov.
Du må gerne skuffe nogen.
Og du må gerne vælge dig selv. 🤍
/Nikela Jo, Soulness